¿Cómo hacer una relación más feliz y
sana?
Como psicóloga de pareja
y familia, la experiencia te enseña estrategias para una vida sana, feliz
y duradera en una relación de pareja.
Invierte en tu relación haciendo que
crezca de una forma positiva y se enriquecedora:
"La
cosa más grande que aprenderás es
amar y ser
amado."
1.
Comunicación.
La
comunicación con respeto y honestidad en una relación de pareja es la base para
que se mantenga. Un desacuerdo sin resolución es dolor sin ganancia. En una relación
de pareja no se lucha, ni para ganar ni para perder, se negocia para llegar a
acuerdos comunes que satisfagan a ambos. Unas veces cederá uno para que otras
ceda el otro. Siempre con objetivos comunes.
Somos seres
independientes y como tal tenemos intereses distintos, lo importante es
expresarlos y entenderlos para evitar conflictos innecesarios desde la
tolerancia y el respeto por ambas partes.
En ocasiones
hacer una lista de los deseos o de los errores y cómo afrontar las situaciones
o los conflictos de cara al futuro nos puede ayudar. Compartir esa lista con
nuestra pareja para llegar a acuerdos puede evitar discusiones futuras llegando
a acuerdos.
2. Tolerancia.
La tolerancia hacia los demás nos ayuda a tener una vida más agradable.
Nadie haría las cosas ni reaccionaria como las harías tu mismo, por lo que no
lo esperes de los demás, pues además de sentir frustración no lo vas a
conseguir.
Somos seres distintos y con ello nos enriquecemos, sino, imagina una
persona a tu lado que fuese exactamente igual que tú, sería muy aburrido, pues
la vida sería plana y sin emociones.
3. Respeto.
Haz que tu
pareja se sienta segura y valorada contigo desde tu respeto y tu apoyo en cada
una de las cosas que haga, ya sea en privado o en público.
4. Crear un ambiente de seguridad.
La sensación
de seguridad es algo que nosotros creamos. En una relación de pareja, la
sensación de seguridad y confianza la hace crecer en una dirección común, pues nos
conduce a conocernos mejor como somos,
lo que pensamos, lo que sentimos o lo que nos gustaría hacer. Desde esta
seguridad nos conocemos y podemos aprender cosas nuevas el uno del otro además
de incrementar la complicidad y la unión.
5. Disfrutarse el uno del otro.
Hacer feliz
a tu pareja, se consigue siendo primero feliz tú mismo con todas y cada una de
las cosas que haces en la vida.
Tener tu
espacio propio es fundamental para crecer primero como persona y después hacer
crecer tu relación de pareja. Estar pegados 24 horas al día no es sano además
de aburrido.
Pero también
podemos compartir cosas que le gusta al otro y que le hacen feliz hacerlas en
compañía; ver una película, acompañarle de vez en cuando en alguna actividad
que realiza, apreciar las cosas positivas que hace …
6.
No uses los reproches.
Reprochar a
los demás su actitud nos hace subir el ego al tener razón en algo, pero humilla
a la otra persona y hace estar a la defensiva, con lo que no ayuda en la
comunicación. ¿Cómo te sientes cuando alguien dice "te lo dije"? en
una relación de pareja no es un pulso de poder ni estar en lo cierto.
Por el
contrario cuando estés equivocado, también admítelo. Usar formas de
comunicación sanas mantendrá el equilibrio en la relación de pareja en ambas
direcciones.
7.
Practica la disculpa.
La
honestidad y con ello una disculpa cuando te has equivocado tiene un impacto
positivo en una relación. Ello no implica debilidad, sino poder y valentía, ya
que no es fácil admitir un error ni las propias emociones.
8.
Compartir.
Compartir y
no cargar con las responsabilidades hace fluir una relación de pareja. Negociar
los roles que cada uno realiza hace que las funciones sean menos estresantes
que tener que estar cargando con todo.
9.
Confianza.
La confianza es la base para que una
relación funcione. Sin ella, las dudas, los celos, los miedos y las
inseguridades hacen que florezcan. Dar confianza provoca recibirla. Recuerda,
no hagas aquello que no te gustaría que te hagan.
10.
Resentimiento.
Solucionar los conflictos de forma positiva antes de dormir, ayuda además de mejorar la calidad de sueño, a descansar mejor libre de estrés y con calma, a no hacer los problemas más grandes y solucionarlos diariamente sin el resentimiento de dormir enfadados.
Recuerda: Tu pareja es la ideal para
ti, si te sientes que puedes ser tú
mismo cuando estás en privado con ella y
te enorgulleces de ella cuando lo estás en público.
